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1、春食涼，夏食寒，以養(yǎng)于陽。秋食溫，冬食熱，以養(yǎng)于陰。
2、五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味和而服之，以補(bǔ)養(yǎng)精氣。
3、要想身體棒，做到三經(jīng)常。經(jīng)常吃你不愿吃的東西，經(jīng)常喝你不愿喝的東西，經(jīng)常做你不愿做的事情。

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