年華不虛度，健康須關(guān)注；天天做運(yùn)動，共奔小康路。

1、睡前活動活動筋骨，睡后舒舒服服。
2、齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，眼常運(yùn)，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提。
3、最好的心情是寧靜，最好的鍛煉是步行。

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