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伊能靜保持好身材的12個(gè)秘密

閱讀:4032次　作者:qinxuren　添加時(shí)間:2006年11月20日
“關(guān)于減肥的問(wèn)題”我是：
　　1. 首先，三餐乖乖吃，這樣做比較健康。
　　2. 晚上睡前四小時(shí)不再進(jìn)食（包括零食喔）
　　3. 盡量天天泡澡保持新陳代謝。
　　4. 每天十分鐘瑜珈動(dòng)作。
　　5. 一年四季不喝冰的飲料也不吃冰（但偶爾會(huì)忍不住，不過(guò)一年頂多幾次！）。
　　6. 不喝碳水化合物。
　　7. 喝綠茶、低脂牛奶、無(wú)糖豆?jié){、現(xiàn)榨無(wú)糖無(wú)冰果汁、礦泉水。
　　8. 生理期后身體一定要保溫、喝紅糖水。
　　9. 絕不吃零食（任何?。?。
　　10. 想吃甜食時(shí)吃黑巧克力純度高還可以抗氧化。
　　11. 不蹺腳免得骨盆變形。
　　12.每天小腿按摩。
　　確實(shí)有點(diǎn)非人，可是看到她的身材竟然保持得這么棒，非人一點(diǎn)好像是很值得的喔?？吹侥鞘l秘方，再看看自己的生活方式，終于明白為什么自己擁有現(xiàn)在這副不勻稱的身材了，美麗，肯定需要付出一定的努力和代價(jià)。
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